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Zoom sur : les superfoods

Les « superaliments » sont des produits naturels très riches en nutriments essentiels qui vous apporteront énormément de bienfaits. On vous en présente quelques-uns à intégrer dans vos assiettes !

  • Huile d’olive : on retrouve dans l’huile d’olive des antioxydants et des acides gras qui permettent de lutter contre les maladies cardiovasculaires et le vieillissement.
  • Graines de lin : les graines de lin contiennent des acides gras permettant de lutter contre les maladies cardiovasculaires. Grâce à leur teneur en oméga 3, elles préservent le cœur et favorisent la perte de poids.
  • Spiruline : la spiruline est une algue riche en protéines et en fer permettant ainsi d’éviter les fatigues musculaires. C’est également un puissant antioxydant.
  • Amandes : grâce à ses acides gras mono-insaturés, les amandes contribuent à lutter contre les maladies cardiovasculaires. Sa teneur élevée en vitamine E permet également de prévenir le vieillissement.
  • Thé vert : grâce à ses antioxydants, le thé vert permet de lutter contre le vieillissement cellulaire et aide à diminuer le mauvais cholestérol.
  • Patate douce : la patate douce est riche en vitamines A et B6, bénéfiques pour la peau et la vision.
  • Graine de chia : les graines de chia sont riches en fibres alimentaires ainsi qu’en oméga 3 et oméga 6. Elles permettent de prendre soin de vos os et de votre coeur.
  • Curcuma : encore une fois, le curcuma est lui aussi riche en antioxydant. Il est également anti-bactérien et anti-inflammatoire.
  • Avocat : l’avocat fait partie de ce qu’on appelle les bons gras. Il est très riche en fibres et permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires.
  • Baies de goji : les baies de goji sont un puissant antioxydant. Elles sont également un concentré d’acides aminés, de minéraux, d’oligo-éléments et de vitamines.
  • Cacao : le cacao est un puissant antioxydant. Très riche en nutriments essentiels (phosphore, magnésium et fer en tête), il vous aide à lutter contre les maladies cardiovasculaires.
  • Graines de chanvre : les graines de chanvre sont sources de protéines et de fibres. Elles vous aideront à prendre soin de vos cheveux et de votre peau grâce à sa teneur en oméga 3 et oméga 6.

contact.healthyandco@gmail.com

Healthy & co c’est avant tout une histoire de copines qui ont eu envie de prouver que l’on pouvait faire rimer santé et plaisir ! C’est donc un contenu original créé par des contributeurs passionnés qui partagent les même valeurs que nous. L’idée est de vous apporter un vrai plus : vous guider avec de l’information et du partage pour atteindre un mode de vie healthy !

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