Healthy & Co devient Gypsy & Co !

  /  Amour   /  Happiness   /  8 astuces pour vivre le moment présent

8 astuces pour vivre le moment présent

Un emploi du temps de wonderwoman : de conf’ calls en meetings, une vie de famille, de couple, une vie sociale à conserver et un corps à entretenir, nous sommes toutes parfois en mode pilote automatique et vivre le moment présent devient mission impossible.

Vous l’avez sans doute remarqué, nos pensées sont quasi continues, on se projette en permanence dans le futur ou bien on ressasse le passé. Mais le futur et le passé n’existent pas, un seul temps est vrai : le moment présent ! Mais rassurez-vous, il n’est jamais trop tard ! Ne passez pas à côté et aidez-vous de ces 8 astuces pour le vivre pleinement. C’est NOW !

1/ Transformez chaque matin en rituel bien-être

À vous le spa quotidien. Par exemple, on prend le temps de s’exfolier et d’hydrater la peau, de faire des soins, etc.

Body shop

2/ Faites comme si chaque trajet en voiture était une première derrière le volant !

Concentrez-vous sur la sensation de vos pieds sur la pédale, remarquez chacune de vos actions et profitez des feux rouges pour recentrer votre attention sur ce que vous êtes en train de faire.

3/ Manger en pleine conscience vous connaissez ?

La plupart du temps on mange à 100 à l’heure sans même prendre le temps de déguster et de noter les goûts et les sensations. Stop ! Apprenez-en plus dans ces livres pleins d’astuces pour DÉ-GUS-TER !

À lire : Manger en pleine conscience et Savor.

4/ Intégrez des petites marches de 5 minutes dans votre quotidien.

Pendant ces 5 minutes, ne vous concentrez que sur les bruits, le soleil sur la peau, observez les scènes qui se déroulent devant vous, etc. Soyez présent, puis retournez à vos occupations avec un regard frais !

5/ Méditez.

À vous la pleine conscience ! Il ne s’agit pas de devenir un maître zen mais plutôt d’apprendre à recentrer son attention encore et encore lorsque le mental s’en accapare ! Allez donc faire un tour sur notre article sur le sujet et utilisez ces applications mobiles ultra bien pensées pour s’entraîner à vivre le moment présent.

Applications Petit Bambou et Headspace

6/ Faites des coloriages

Les coloriages ne sont plus exclusivement réservés aux 3-5 ans ! Non seulement ils nous permettent de ralentir le rythme et de s’apaiser mais en plus vous pourriez être surpris de voir ce qu’il se passe lorsque vous laissez libre cours à vos pensées et à votre imagination !

1507-1

7/ Utilisez des huiles essentielles !

La menthe poivrée pour augmenter la vigilance et l’attention et la lavande pour calmer l’anxiété. Toutes les sensations olfactives nous ramènent à l’instant présent. Découvrez celle qui s’adapte le mieux à vos besoins et laissez-vous enivrer. On l’applique sur les tempes, on ferme les yeux et on respire un grand coup.

1600

8/ Imposez-vous des moments hors connexions.

Les soirs ou les week-ends, par exemple, on éteint les portables, on déconnecte des réseaux sociaux et on revient à l’essentiel : le moment présent.

contact.healthyandco@gmail.com

Healthy & co c’est avant tout une histoire de copines qui ont eu envie de prouver que l’on pouvait faire rimer santé et plaisir ! C’est donc un contenu original créé par des contributeurs passionnés qui partagent les même valeurs que nous. L’idée est de vous apporter un vrai plus : vous guider avec de l’information et du partage pour atteindre un mode de vie healthy !

Ajouter un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

S'INSCRIRE À LA NEWSLETTER

Inscrivez-vous pour ne manquer aucun évènement.

d
@GYPSYANDCO

Rejoignez le Gypsy Gang sur Instagram

Logo Gypsy & co

Rejoignez le Gypsy Gang sur Instagram et ne loupez aucun évènement d’Amy Bossi !
@amybossi
@gypsyandco

Ce message d’erreur n’est visible que pour les administrateurs de WordPress
Erreur : aucune publication trouvée.