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Voici le portrait d’Isabelle, notre sublime coach sportif. Vous pourrez la retrouver chaque semaine pour la minute coach. Nous vous invitons à lui poser toutes vos questions, nous en sélectionnerons chaque semaine auxquelles elle se fera un plaisir de répondre.

[button url= »http://www.healthyandco.fr/contact-coach/ » target= »_blank » color= »gray » size= »small » border= »true » icon= » »]POSEZ VOS QUESTIONS[/button]

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Qui es-tu ?

Je m’appelle Isabelle, j’ai 33 ans. Je viens d’Aix-en-Provence, une ville du sud de la France où il fait bon vivre. Depuis 6 ans , je suis professeur de fitness et j’ai ouvert mon club (Formelle, club 100% féminin) depuis 4 ans.

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Quel est ton parcours ?

Je suis très sportive depuis l’enfance et je me suis essayée à beaucoup de sports… c’était ma matière préférée à l’école ! En grandissant j’ai pu faire quelques boulots par-ci par-là et un beau jour j’ai rencontré mon chéri qui lui, a vu en moi un « prof de fitness ».

Au départ, je ne pensais pas pouvoir y arriver mais aujourd’hui je sais qu’il avait raison. Je suis restée 2 ans à mon compte, passant de salle en salle et puis un jour… on s’est lancés !

Cela fait maintenant 4 ans que nous avons ouvert une salle de remise en forme 100% féminine.

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Qu’est-ce que t’apporte le sport au quotidien ?

Depuis que je fais du sport quotidiennement, j’ai pris conscience de la nécessité de bien manger. Avant je ne regardais pas ce que je mangeais !

Aujourd’hui je m’intéresse davantage aux produits, leurs bienfaits, les graisses, le sucre… On est ce que l’on mange, du coup si je veux avancer dans mes cours je dois mettre du bon carburant !

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Et les plaisirs dans tout ça ?

Le week-end généralement, je profite d’aller au resto ou de manger une bonne pizza ou pire un hamburger-frites avec du ketchup !

Je suis quelqu’un de très dynamique du coup j’ai besoin de me canaliser et le sport est un vrai défouloir.

Mes cours préférés sont généralement les plus difficiles comme le cardio boxe, le trampoline et le cardio/renfo. J’aime que mon corps ait cette sensation d’avoir travaillé dur.

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Tu as ouvert ta salle de sport avec ton amoureux. Pour toi le sport c’est mieux à deux ?

Pour ma part j’aime faire mon sport seule, juste avec de la musique dans les oreilles. Avec mon chéri nous n’aimons pas forcément les mêmes sports, du coup on le fait chacun de notre côté. Mais pour celles qui ont besoin de motivation cela peut être sympa de le faire avec sa moitié, cela fait partager un moment commun autour de quelque chose de sain.

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Et hormis le sport, as-tu d’autres passions ?

J’aime beaucoup de chose à côté du sport !

Depuis 1 an et demi je me suis lancée sur YouTube en créant une chaîne « Beauté ». J’y consacre pas mal de temps. Sur ma chaîne on peut trouver des conseils, des tutos maquillage, des avis et aussi des découvertes. Je suis passionnée par le monde de la beauté depuis mes 10 ans ! Je pense que si je n’avais pas fait du sport mon métier,  je me serais tournée vers le métier de maquilleuse car j’adore créer.

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Quelle est ta routine beauté ?

Pour en savoir plus, je vous laisse regarder mes vidéos tout y est expliqué !

La première chose que je fais quand je rentre, c’est le démaquillage avec une huile démaquillante, puis pour enlever les résidus d’huile je fais un nettoyage avec ma Clarisonic, elle est devenue indispensable !

Puis une bonne routine avec un sérum, un contour des yeux sans oublier un baume à lèvres car en cette période elles sont bien desséchées.

Ma dernière découverte pour bien entamer la demi-saison est le jus de bouleau. Ce breuvage au goût bien particulier me permet de nettoyer tout mon organisme, de le drainer et d’avoir un joli teint. Il nettoie tout, foie, reins… et donc contribue à une jolie peau !

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Bientôt l’heure du Bikini : un secret à donner à nos lectrices qui souhaiteraient un joli corps musclé avant l’été ?

Tout commence dans son assiette, en supprimant graisses et sucres.

On commence par hydrater son organisme et pour ça l’eau reste votre meilleure amie. Pour s’aider on peut y rajouter du citron frais, jus de bouleau, thé…

Une séance de 20/30 min par jour (sauf le week-end) serait l’idéal pendant 1 mois puis réduire à 3 fois par semaine. On commence par s’échauffer par du cardio (montée de genoux, corde à sauter…) puis on s’attaque au renforcement, cuisses, fessiers, bras, abdos. On travaille avec des petits poids (ou petites bouteilles d’eau) ou bien même à poids de corps.

Un circuit que l’on peut faire 4 fois avec 30 répétitions de chaque exercice. On termine toujours avec 5 minutes d’étirements. La régularité est la clef pour obtenir des résultats.

[icon name= »fa-angle-double-right » size= »18px » link= » »] Où peut-on te retrouver ?

Pour me retrouver dans mon club de sport et avoir un bilan personnalisé www.formelle.fr ou 04 42 65 24 91

190, rue Marcelle-Isoard 13290 Aix-les-Milles.

Pour les conseils et astuces beauté n’hésitez pas à vous abonner à mon compte YouTube et Facebook « Isabeauty » ou à visiter mon blog : isabeauty-leblog.blogspot.fr

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