Ça y est le mois d’octobre est là et avec lui l’automne et ses merveilleux paysages orangés ! Cette saison est merveilleuse : de nombreux fruits et légumes colorés, réconfortants et apaisants font leurs entrées !

Voici la liste et quelques recettes healthy de saison : à consommer sans modération !

Légumes d’Octobre


  • Betterave

Soupe violette : Betteraves & Chou rouge

  • Blette
  • Brocoli

Wok de tofu aux légumes

  • Céleri
  • Carotte

Flan à la carotte

  • Choux vert
  • Choux de Bruxelles
  • Choux-fleur

Vous allez craquer pour le riz de chou-fleur

  • Courge
  • Courgette
  • Potiron

Soupe potiron & poivrons

  • Poivron
  • Pomme de terre
  • Poireau
  • Panais
  • Laitue
  • Epinard

Soufflé aux épinards


Fruits d’Octobre


  • Châtaigne
  • Coing
  • Figue

Mes tartines healthy

  • Poire

Cake poire-cannelle

  • Pomme

La compote de pommes légère

  • Raisin
  • Noisette
  • Noix

Crème de radis aux noix