HAPPY 3 - Healthy & Co x Bliss You fêtent leurs 3 ans au MOB HOTEL PARIS

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La corde à sauter est un entraînement cardio donc idéal pour transpirer ! Elle permet de faire travailler tout le corps et nécessite beaucoup moins de temps qu’une séance cardio traditionnelle.

Facile à transporter partout, elle ne prend pas de place, est économique et très efficace !

C’est le bon moment pour la sortir de vos placards !

Voici 2 entraînements selon votre niveau :

Débutant Intermédiaire

Temps : 15 min

30 sec de corde

10 sec de repos

(Répéter le circuit sur 15 min)

Temps : 30 min

2 min de corde

20 sec de repos

2 min de corde

20 sec gainage

2 min de corde

20 sec de squats

(Répéter le circuit sur 30 min)

Pour tout savoir sur les bienfaits de la corde à sauter, quelle corde choisir et comment vous entraîner, c’est par ici ! Et pour les plus motivées, vous pourrez même tester notre challenge 30 jours de corde à sauter !

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