Une question qui est dans la bouche de toutes les femmes (surtout en cette période) est comment se débarrasser de la cellulite ?
Qu’elle soit sur les cuisses, les bras ou le ventre, nous avons plus ou moins le même problème !
Nous allons voir les différentes cellulites que l’on peut avoir.


Adipeuse 

Tiré du nom « adipose », son nom indique une cellulite grasse. C’est une accumulation anormale des cellules dans le tissu graisseux.
Pourquoi ? la surcharge pondérale est le facteur principal de cette cellulite. L’accumulation de graisse dans le tissu adipeux empêche la circulation des toxines, ce qui crée une inflammation. À cause de cela, la peau prend une forme bosselée.

Comment la reconnaître : Elle est visible tout le temps.

Comment la combattre :

  • En premier, on enlève de son alimentation les graisses et on favorise les légumes et fruits frais.
  • Les viandes maigres, les laitages et céréales seront vos meilleurs alliés.
  • Privilégier les aliments riches en oméga 3 qui sont anti-inflammatoire.

Exercice : Le cardio sera essentiel dans votre routine sport !

  • Vélo
  • Course à pied
  • Marche
  • Fitness
  • Natation

Puis on masse :

  • Palper-rouler en institut
  • Ventouse à la maison
  • Cellu M6 chez un professionnel

 


Aqueuse

Tirée du latin « Aqua », cette cellulite est un problème de rétention d’eau. Les filles minces peuvent en avoir.
Pourquoi ? Mauvaise circulation lymphatique, mauvaise circulation veineuse. Génétique ou ponctuelle, cette cellulite reste la plus facile à éliminer.

Comment la reconnaître : intérieur des bras, cuisses et mollets. Les jambes, les doigts gonflent et on a la sensation d’être lourde.

Comment la combattre :

  • Réduire le sel
  • Éviter sucre rapide et plats industriels
  • Privilégier les légumes diurétiques (asperges, ananas, raisin…)
  • Boire beaucoup d’eau

Exercices :

  • Vélo
  • Marche rapide (et non course)
  • Natation (palme)
  • Aquagym, aquabike

Attention : Ne pas faire d’impact pour éviter les varices.

On masse :

  • Drainage lymphatique chez un kiné
  • Crème anticellulite
  • Draineurs à boire

 


Fibreuse

Appelée également cellulite « fibrolipodystrophie », celle-ci est la plus douloureuse et la plus difficile à faire partir.
Pourquoi : Manque d’exercices, mauvaise alimentation, ménopause sont les facteurs de cette cellulite.

Comment la reconnaître : Logée essentiellement sur les cuisses et les fesses, elle devient très douloureuse au toucher et peut prendre une couleur violacée.

Comment la combattre :

  • Privilégier les fruits et légumes frais, les légumineuses.
  • Miser sur les vitamines et oligo-éléments.
  • Éviter les plats industriels et les sucres rapides.
  • Éviter autant que possible les graisses, les plats trop riches et le lait entier.
  • Consommer des antioxydants : fruits de mer, poissons gras, viande blanche, etc.

Exercices :

Tous les sports sont conseillés !

  • Sports d’endurance : le « cardio »
  • Musculation
  • Vélo
  • Natation
  • Marche à pied (45 minutes minimum)
  • Stretching
  • Fitness
  • Yoga

On masse :

  • Endermologie (par un professionnel)
  • Appareil anticellulite
  • Draineurs