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Fitness

Idée reçue #1 : Transpirer fait-il maigrir ?

Puisqu’il y a tant d’idées reçues concernant le sport et la nutrition, je vous propose de découvrir  et de répondre aujourd’hui à la première idée reçue que j’entends très souvent lors de mes coachings : « Transpirer fait-il maigrir ? ». Qu’est-ce que la transpiration et quand intervient-elle? La transpiration est un moyen de thermoregulation naturel…

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Yoga

Voici comment le yoga nous réapprend à bien respirer

Les bébés respirent parfaitement : profondément et par le ventre en gonflant l’abdomen. Puis, en grandissant, on oublie hélas de bien respirer et cela se transforme (le stress aidant) en petites respirations sacadées. On inspire de très faibles quantités d’oxygènes et on soulève généralement les épaules, ce qui a pour…

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Yoga

J’ai testé : le paddle yoga

Avide de découvrir de nouvelles activités et l’été favorisant mes envies, j’ai tenté l’expérience du paddle yoga pendant mes vacances. Réveil programmé pour être au rendez-vous sur la plage à 9 h. Je suis accueillie par la yoga teacher qui me montre la plateforme où se déroulera la session, au…

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